Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Durch Schwangerschaft und Geburt wurden bestimmte Muskelpartien sehr in Anspruch genommen.
Durch gezielte Körperübungen wollen wir diese Muskeln wieder kräftigen.
Besondere Aufmerksamkeit bekommt der Beckenboden, den wir gezielt erspüren und anspannen wollen. Der Bauch-, Rücken- und Schulterbereich wird durch spezielle Übungen ebenfalls gestärkt.
Die Körperhaltung im Alltag und Übungen für zu Hause fließen mit ein. Eine kurze Entspannung oder Massage bildet den Abschluss einer jeden Übungsstunde.
Damit wir den Kurs für Sie optimal planen können, bitte so bald wie möglich nach der Geburt vormerken lassen!
| Beginn: |
Frühestens 6 Wochen nach der Geburt
Ein späterer Beginn ist auch problemlos möglich. |
| Kosten: | in der Regel Kostenübernahme durch die Krankenkasse. |
| Dauer: |
6 mal 90 min
und zusätzlich eine Outdoor Stunde ( 60min ) falls gewünscht |
Termine:
Wir bieten zwei Möglichkeiten an:
| Montag |
17.30 bis 19.00 Uhr
Präsenzkurs vor Ort in der Praxis |
| Freitag |
von 9.45 bis 11.15 Uhr online
LiveKurs per geschützter Videoverbindung bei Ihnen zu Hause Falls sie keine Betreuung für ihr Baby haben, kann es mit dabei sein. |
Anmeldung ab Entbindung jederzeit möglich!