Kurse für Mütter nach der Rückbildung
Wirbelsäulengymnastik für Mütter nach der Rückbildung
Angebot für Mütter bis 2 Jahre nach der Geburt
Dieser Kurs baut auf die reguläre Rückbildung auf und richtet sich gezielt an Mütter mit Rückenproblemen bis zu zwei Jahre nach der Entbindung. Das Hauptziel ist es dem Körper wieder die nötige Stabilität zu geben.
Durch die Schwangerschaft kommt es oft zu großen körperlichen Veränderung. Auch nach der Geburt und der Rückbildung machen die Auswirkungen der Gewebeschwäche noch Probleme, die fehlende Kraft führt zu Schmerzen und Verspannungen. Die Bauchmuskeln sind meist noch immer zu schwach, um dem unteren Rücken Halt zu geben. Der ständige Blick nach unten zum Kind und das Tragen des Kindes sorgt für Beschwerden im oberen Rücken, sowie im Schulter-Nacken-Bereich. Eine erholsame Entspannung der Strukturen über Nacht ist oft nicht möglich.
Dieser Kurs hilft Dysbalancen zu korrigieren, die Muskulatur zu kräftigen und den Körper wieder in Form zu bringen. Der Beckenboden wird miteinbezogen und Übungen erlernt, die auch zu Hause im Alltag einfach umzusetzen sind. Außerdem bietet er Müttern die Gelegenheit einmal in der Woche eine Stunde für sich und ihren Körper zu nutzen.
| Termin: | Dienstag von 17 – 18 Uhr |
| Dauer: | 10 Mal jeweils 60 Minuten |
| Ort: | Hebammenpraxis |
| Kosten: |
Kurs über die VHS Ochsenfurt
Anmeldung über das Kursprogramm der VHS Der Kurs ist zertifiziert und somit erstattungsfähig über die Krankenkasse. |
| Referentin: | Irina Sieber, Physiotherapeutin |